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口水增量保健操

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1 早上起床後好好刷一次牙

2 早餐後使用牙線潔牙，並進行舌頭運動

3 午餐後使用牙線潔牙，並進行舌頭運動

4 吃完點心或喝飲料後，進行舌頭運動

5 晚餐後使用牙線潔牙，並進行舌頭運動

6 睡覺前好好刷一次牙

 

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飯前保健操

耳下腺按摩前10圈後10圈

舌下腺10次

頜下腺30次

舌頭繞一圈唇齒間，正反方向各10次

舌頭伸展操，往前往上往下往右往左各10秒

口輪匝肌健口操

臉頰鼓起內縮20次

臉頰左右單邊鼓起20次

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牙齦按摩，食指戴手套或利用牙刷

 

飯後舌頭運動

右上臉頰左上臉頰左側邊牙齒內側右側邊牙齒咬合面

左下唇右下唇右側邊牙齒內側牙齒左側牙齒咬合面

吞口水

 

正常閉嘴時候，上下排牙齒是不會碰觸在一起

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