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每天15分鐘
視力自然回復
暖身操
深呼吸、轉動腳踝、手腕、頸部
眨眼
3組
眼球運動
上下、左右、斜向 3秒3組
轉圈、無限形 3組
放鬆肩胛骨 3組
擴胸式在椅子上 3組
揉按手指15秒
腳底、腳趾第二趾
刺激耳朵的穴道 耳垂、耳邊中央、耳朵上方、折半、耳垂後方
緩和操
伸展背式 3組
麥類 糙米 番茄 甘藷 藍莓 草莓 蠶豆
芝麻 紅豆 黃豆 起司 牛奶 優格 麻油
南瓜 胡蘿蔔 鰻魚 章魚 蛤蠣 蝦子 鮪魚
蛋 豬肉 紫菜 昆布
用眼睛走迷宮
用眼睛找數字 訓練動態視力
在圖裡找找看 瞬間視力
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